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Este fruto de verão, muito apreciado em Portugal, é rico em potássio, manganésio, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina K, cálcio, magnésio, tiamina. 100 gramas fornecem, em média, apenas 74 calorias. O seu efeito é potenciado pela conjunção com sementes de linhaça de manhã, devendo esta combinação ser tomada em jejum e, no final, acompanhada por um copo de água quente. Além disso, o seu consumo regular estimula a digestão, devendo ser consumido entre 10 a 30 minutos antes das refeições.
Mas além do seu sabor, os morangos também nos trazem uma série de benefícios para a saúde e estão dentro do grupo dos melhores alimentos com conteúdo antioxidante.
Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C e fornecem uma boa quantidade de folatos e fibra. Estes devem fazer parte de uma alimentação saudável devido ao seu potente efeito antioxidante e anti-inflamatório.
Este fruto delicioso e moderado em calorias possui uma combinação de propriedades muito completa para melhorar a sua saúde e beleza. O consumo da sua polpa é a forma mais fácil de conseguir resultados no que toca a proteção e combate a doenças.
A papaia é uma fruta muito nutritiva que auxilia o processo de emagrecimento. Tem muitas fibras e poucas calorias (por cada 100 gramas tem apenas 39 calorias). Além de ter poder laxativo, que ajuda a resolver problemas de obstipação, as suas fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol. Tal como a manga.
Deve ser consumida, por exemplo, como sobremesa de refeições mais pesadas e com mais gorduras, uma vez que estimula a digestão. É uma fruta extraordinária e com grandes propriedades em abono da sua saúde. Em qualquer circunstância mas sobretudo se estiver a tentar perder peso.
Pequeno, mas cheio de sabor, das suas propriedades nutricionais destacam-se os antioxidantes. Dados os benefícios dos mirtilos na saúde, eles têm ganho a fama de superalimento.
O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, nutrientes essenciais para garantir a saúde.
De muita doçura e cor avermelhada, as uvas Red Globe fornecem cálcio, ferro e potássio e têm propriedades laxativas e diuréticas, estimulando as funções do fígado e acelerando o ritmo das contrações cardíacas.
A uva apresenta diversos benefícios para a saúde, aumentando o sistema imunitário e protegendo contra factores externos, através do seu poder antioxidante.
A pensar no seu tempo, nos oferecemos uma ajuda para o poupar. A ideia de variedade é satisfazer uma alimentação completa de dia a dia: sopa, salada, fruta para lanche.
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