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Egg Muffins de Salmão e Cenoura
Ingredientes Para 1 dose: 1 posta de salmão grelhado1 cenoura2 ovos2 a 3 colheres de sopa de quark 0%MG (ou iogurte natural)Ervas aromáticasSal q.b PreparaçãoComeçar por grelhar o salmão com azeite e sal. De seguida, bater os ovoscom o quark e ralar a cenoura. Por fim, colocar em formas até cobrir osalmão e a cenoura. Levar ao forno cerca de…
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Wrap de Frango com Húmus de Azeitona
Ingredientes Para 1 dose: Para o Húmus 50g de grão de bico cozido1/2 dentes de alho picado1 colher de sobremesa de azeite10g de azeitonas verdes descaroçadasSalsa picada q.b1g de salPimenta q.b Para o recheio da Wrap Rúcula ou folhas de alfaceFrango grelhado e esfiadoTomate às rodelasPalitos finos de cenoura cruaPreparaçãoHúmus: Comece por colocar o grão de bico, o alho picado,…
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