Descrição
A papaia pode ser comida crua, natural ou com umas gotas de limão, servida em saladas, em forma de sumo, como gelado ou mesmo como ingrediente de bolos. Neste último caso, evite o açúcar.
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A papaia é uma fruta muito nutritiva que auxilia o processo de emagrecimento. Tem muitas fibras e poucas calorias (por cada 100 gramas tem apenas 39 calorias). Além de ter poder laxativo, que ajuda a resolver problemas de obstipação, as suas fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol. Tal como a manga.
Deve ser consumida, por exemplo, como sobremesa de refeições mais pesadas e com mais gorduras, uma vez que estimula a digestão. É uma fruta extraordinária e com grandes propriedades em abono da sua saúde. Em qualquer circunstância mas sobretudo se estiver a tentar perder peso.
A papaia pode ser comida crua, natural ou com umas gotas de limão, servida em saladas, em forma de sumo, como gelado ou mesmo como ingrediente de bolos. Neste último caso, evite o açúcar.
Pequeno, mas cheio de sabor, das suas propriedades nutricionais destacam-se os antioxidantes. Dados os benefícios dos mirtilos na saúde, eles têm ganho a fama de superalimento.
O abacate é um fruto nutricionalmente rico em vitaminas e minerais, das quais se destacam as vitaminas A, C, B6 e E. Estas vitaminas intervêm ao nível da função imunitária, protegendo o organismo contra agentes externos, atuam ao nível do desenvolvimento ósseo, participam na síntese de colagénio ao nível da pele e tecidos e contêm propriedades antioxidantes.
Ao nível dos minerais presentes no abacate, destacamos ainda o Potássio e o Magnésio que desempenham funções importantes no organismo como, por exemplo, ao nível do metabolismo e do controlo da pressão arterial.
As cerejas não são apenas deliciosas, estas também são boas para a saúde. As Cerejas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina A, B1, B2, C, Niacina, cálcio, fósforo, ferro, lipídeos e flavonoides.
A romã ajuda, entre outras coisas, a manter baixos os níveis de colesterol e de tensão arterial, e a sua vitamina C protege das constipações.
Rica em água, potássio e antioxidantes e com apenas 50 calorias
Nêspera é uma fruta doce e rica em muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes, é uma fruta muito saudável e nutritiva.
A Nêspera é benéfica na proteção contra o cancro, inflamação e doenças degenerativas. Além disso, também é benéfica para a saúde dos olhos.
O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, nutrientes essenciais para garantir a saúde.
A pensar no seu tempo, nos oferecemos uma ajuda para o poupar. A ideia de variedade é satisfazer uma alimentação completa de dia a dia: sopa, salada, fruta para lanche.
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