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Egg Muffins de Salmão e Cenoura

Março 23, 2020 By

Ingredientes Para 1 dose: 1 posta de salmão grelhado1 cenoura2 ovos2 a 3 colheres de sopa de quark 0%MG (ou iogurte natural)Ervas aromáticasSal q.b PreparaçãoComeçar por grelhar o salmão com azeite e sal. De seguida, bater os ovoscom o quark e ralar a cenoura. Por fim, colocar em formas até cobrir osalmão e a cenoura. Levar ao forno cerca de…

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Wrap de Frango com Húmus de Azeitona

Março 23, 2020 By

Ingredientes Para 1 dose: Para o Húmus 50g de grão de bico cozido1/2 dentes de alho picado1 colher de sobremesa de azeite10g de azeitonas verdes descaroçadasSalsa picada q.b1g de salPimenta q.b Para o recheio da Wrap Rúcula ou folhas de alfaceFrango grelhado e esfiadoTomate às rodelasPalitos finos de cenoura cruaPreparaçãoHúmus: Comece por colocar o grão de bico, o alho picado,…

Tips & Guides

Recomendações alimentares em dias de quarentena

Março 23, 2020 By

Numa altura em que o pânico se instala e as pessoas estão legitimamente preocupadas com imensas coisas, a nossa nutricionista, dentro do possível, mostra a importância de uma alimentação saudável e consciente na nossa vida, sobretudo agora porque será o que nos permitirá ter a energia e a força suficiente para ultrapassar esta pandemia. É fundamental manter alguns cuidados, e…